БОС-тренинг для беременных и подготовки к родам

БОС-тренинг для нормализации психофизиологических процессов организма беременных и подготовки к родам.

Все материалы нашего сайта изложены в простой и понятной форме, удобны для понимания и предназначены для помощи вам в решении деликатных проблем, связанных с вашим здоровьем и физической работоспособностью!

Беременность и роды – крайне сложный, с психологической и физиологической точки зрения процесс в организме женщины. Родовой процесс — это естественное завершение беременности. Однако, он же и является кульминацией ее здоровья. С одной стороны зачатие, беременность, роды – это самые естественные процессы, которые существуют в природе. С другой же, огромное количество усилий докторов, родственников и самой женщины тратится на обеспечение здоровой беременности и нормальных естественных родов.

Задаешься вопросом – почему?

Первое – это безусловно экология и среда обитания с её агрессивными (противоестественными) условиями жизни в современных городах и мегаполисах, таких как Москва. Имеет значение все. Каждый фактор такой противоестественной среды вносит свою отрицательную лепту. Загрязненный воздух, ежедневные стрессовые факторы в общественном транспорте, на работе, в магазине. Мелькание машин перед глазами. Вдыхание выхлопных газов и повышенный уровень шума. Питание ненатуральными продуктами, нерегулярное питание, гиподинамия, неспокойный сон и многое другое. В итоге все это выливается в серьезный эмоциональный стресс (напряжение), который сопровождается перестройкой, а точнее напряжением вегетативной нервной системы, что в свою очередь, при отсутствии разрешающих данную перегрузку факторов, может привести к закреплению «эффекта напряжения» и формированию хронического стресса.

Хронический стресс – это прямая тропинка к депрессии, срывам, истерии, а так же к болезням нервной системы и сосудов, когда задействована уже не только эмоциональная, но и физическая сфера. И во всех этих условиях беременная женщина должна выносить и благополучно родить здорового ребенка. А основоположником этой удручающей картины был эмоциональный стресс (напряжение), что по сути своей является переживанием всего увиденного, услышанного и пройденного.

Следовательно, все просто — нет эмоций, нет проблемы. Каждая беременная женщина справедливо может задать вопрос: как можно вынашивать беременность и ни о чем не волноваться, понимая, что волноваться вредно?

Дело в том, что отсутствие переживаний, то есть самой эмоции волнения (трепета), а точнее умение ее держать под контролем и является целью успешного исхода беременности и родов.

Безусловно, подготовиться к родам можно и самостоятельно при помощи большого объема информации на эту тему в интернете, где существует множество самых разных советов, а также книг и общения с уже прошедшими этот путь подругами. Но реальные истории тех кто прошел через это, показывают, что в большинстве своем эти народные способы и советы подруг и знакомых помогают крайне редко, в том числе и потому, что процесс протекания беременности и родов индивидуален и у каждой женщины разный.

Результат любого ответственного и особенно жизненно важного мероприятия в большой степени зависит от того, насколько скрупулёзно была проведена подготовка к нему. Роды, как процесс, требующий максимальной собранности и мобилизации от беременной женщины всех ресурсов её организма, как физических, так и психоэмоциональных – не исключение.

Практически, подготовка к родам начинается с первых дней беременности, продолжается весь девятимесячный период и подразумевает большое количество самых разных подготовительных аспектов, среди которых и психологическая и физическая и медицинская подготовка, которые позволяют до наступления родов научиться управлять своим телом, дыханием и контролировать свои эмоции.

Всем известны случаи послеродовых депрессий, доводящих женщин до крайности…Физиология человека такова, что если какой-то признак не закреплен, то есть, не становится навыком, то он быстро забывается. К сожалению, именно кратковременного эффекта добиваются во многих школах, которые проводят занятия для беременных. Порой этих тренингов не хватает даже на роды. При первых болевых ощущениях после таких курсов беременная женщина напрочь забывает обо всем и начинает паниковать. А паника – подружка беды. Значит любой признак, в данном случае, контроль над эмоциями надо закреплять. БОС-тренинги для беременных — это возможность добиться лучшего, более глубокого и устойчивого результата за более короткий срок. Возможность понять, что именно, какие процессы, происходят в настоящий момент беременности в вашем организме. Любая негативная эмоция и стресс выражается в изменении физиологии (КГР, плетизма, дыхание, энцефалограмма). Путём изменения (контроля) своей физиологии можно снизить уровень стресса и тревожности, особенно в предродовой и родовой периоды.

Задача, которую мы ставим в победе над эмоциями – это продолжительное закрепление полученного результата, а не кратковременный эффект.

Победы контроля над эмоциями должно хватить не только на беременность и роды, но и на длительный период материнства.

Итак, нам понятно, что нужно делать.

Теперь надо решить следующий вопрос – КАК?

Метод биологической обратной связи, БОС-тренинг для нормализации психофизиологических процессов организма беременных и подготовки к родам является абсолютно безопасной и 100 % — эффективной методикой победы над эмоциями. Это современный научный подход к подготовке беременных женщин, который позволяет в режиме реального времени видеть информацию о работе различных систем организма и его физиологических процессах в виде доступных звуковых и визуальных сигналов на мониторе и учится, используя специальные методики расслабления, необходимым навыкам поведения в родах (дыхание, мышечная релаксация и другие).

Во время тренинга каждая беременная женщина может сама наглядно контролировать эффективность проделанной работы и доводить терапию до нужного результата под руководством БОС-терапевта. Сеансы БОС-тренинга для беременных длятся от 45 минут до часа и состоят из 4-х этапов: адаптации, ознакомления, тренинга и саморегуляции.

Основная цель методики биологической обратной связи для беременных женщин – это управление параметрами вегетативной нервной системы с помощью дыхания. Эта методика не только помогает контролировать физиологическое состояние беременной женщины в процессе тренинга, но и положительно воздействует и нормализует общее психоэмоциональное её состояние, способствует благоприятному течению беременности и облегчает роды, формируя ряд физиологических навыков на уровне памяти тела.

БОС-тренинг для нормализации психофизиологических процессов организма беременных и подготовки к родам позволяет:

Нормализовать общее психоэмоциональное состояние, снять тревожные состояния, раздражительность, страх перед родами и научится контролировать перепады в настроении.
Освоить и отработать технику дыхания для каждого периода родов, в том числе овладеть техникой диафрагмального дыхания (дыхания животом), что позволит эффективно снижать болевые ощущения во время родов и обеспечить себя и ребёнка необходимым кислородом.

Овладеть навыками мышечного расслабления и нервно-мышечной релаксации.

Овладеть навыками управления определенными ритмами головного мозга.
Сформировать позитивную установку на благоприятный исход родов.
Сократить период восстановления после родов.

Как происходит подготовка.

Основные методики БОС-тренинга для нормализации психофизиологических процессов организма беременных и подготовки к родам:

1. Обучение диафрагмальному типу дыхания.

Дыхание является одной из наиважнейших функций организма и оно напрямую связано с деятельностью сердечно-сосудистой системы. При правильной координации функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем отмечается существенный стабилизирующий эффект на деятельность всего организма в целом. Овладение навыком диафрагмально-релаксационного типа дыхания дает возможность беременной женщине удерживать в состоянии равновесия процессы торможения и возбуждения. Контроль дыхания – это самый лучший и гибкий из всех способов снятия чрезмерного напряжения. Диафрагмально-релаксационное дыхание, или дыхание животом, – наиболее физиологичный и энергетически выгодный тип дыхания, который осуществляется преимущественно диафрагмой и мышцами брюшной стенки.

А именно брюшной тип дыхания насыщает кислородом мышцы матки и плода. В случае такого дыхания происходит снижение числа дыхательных движений и частоты сердечных сокращений . Этот, так называемый, правильный тип дыхания дает возможность организму снизить избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что особенно ценно как во время беременности, так и во время родов.

На основе навыка диафрагмально-релаксационного дыхания происходит обучение дыханию во время кульминационного этапа родов, что позволяет самостоятельно корректировать функциональное состояние своего организма и помогает сформировать устойчивый навык поведения во время схваток и в потужном периоде.

2. Обучение навыкам мышечного расслабления и нервно-мышечной релаксации.

С помощью БОС-тренинга возможно тренировать такой значительный и важный параметр как мышечная активность, а также овладевать навыками нервно-мышечной релаксации, что крайне важно для беременной женщины и нормализации её состояния в целом.

Снятие нервно-мышечного напряжения достигается путем выработки во время тренинга у беременной женщины навыка расслабления мышц лица и лба, а также трапециевидной или других поверхностно расположенных мышц (чаще всего тренируются мышцы верхне-плечевого пояса, шеи, лица) и контроля уровня активности этих мышц и мышечной релаксации в виде зрительных и звуковых образов обратной связи, выводящихся на монитор.

Процедура заключается в том, что на определенную мышцу устанавливается биопараметрический (электромиографический) датчик, регистрирующий уровень мышечного напряжения. БОС_терапевт устанавливает определенный пороговый уровень расслабления мышцы. Женщина должна произвольно (самостоятельно) уменьшать степень сокращения мышцы ниже установленного порога. Специальная компьютерная программа превращает амплитуду сокращения тренируемых мышц в видимые на мониторе, установленном перед ней и слышимые ей сигналы обратной связи.

Зрительный сигнал обратной связи – это движущаяся картинка или предмет, который меняет свой размер по мере расслабления и достижения определенного порога.

Звуковой сигнал обратной связи – релаксирующая мелодия, которая начинает звучать при достижении уровня активности мышц определенного заданного порога и ниже. Чем дольше удается удерживать расслабление расслабление, тем дольше звучит мелодия.

Во время БОС-тренинга женщины обучаются достигать глубокой степени нервно-мышечного расслабления (мышечного покоя), запоминать и впоследствии легко воспроизводит это состояние, то есть формировать так называемое «мышечное чувство».

Подобно тому, как учат завязывать обувь или ездить на велосипеде, люди, которые проходят курс биологической обратной связи, являются активными и заинтересованными участниками процесса, играют активную роль, обучаясь контролировать свой организм и практикуясь в целях развития этих навыков. Овладение навыками мышечной релаксации позволяет снизить степень психоэмоционального напряжения, а также подготовить необходимые мышцы к координированной работе во время родов.

3. Обучение навыкам психоэмоциональной релаксации.

Для снятия нервного напряжения, преследующего женщин в период беременности и родов, необходимо выработать определенные навыки психоэмоциональной релаксации.

В течение БОС-тренинга у беременной регистрируются импульсы биоэлектрической активности коры головного мозга (электроэнцефалограмма) с помощью биопарметрических датчиков, закрепленных на голове (в виде шапочки). Достижение женщиной состояния расслабления она может наблюдать в режиме реального времени на мониторе, установленным перед ней и слышать звуковые сигналы. Если вновь возникает напряжение, звуковые сигналы прекращаются и зрительные видимые образы на мониторе исчезают или видоизменяются. Для женщины это сигнал о необходимости вновь вспомнить в себе то состояние, при котором звуковые сигналы снова зазвучат а зрительные образы на мониторе появятся. По прошествии нескольких тренингов, состояние расслабления автоматически запоминается.

Благодаря методу биологической обратной связи, анализируя сигналы нервной системы, женщины могут контролировать на сознательном уровне свой организм и свое психическое состояние, включая механизмы саморегуляции, и получая возможность использовать свои мысли, эмоции и поведение для психоэмоциональной релаксации. Этот контроль достигается путем изучения того, как сосредоточиться и изменить сигналы исходящие из тела. Биологическая обратная связь используется, чтобы помочь беременным женщинам изменить способ реагирования их органов на различные состояния, включая стресс, беспокойство и страх перед родами и выработать глубоко закрепленный навык расслабления, который женщина может сознательно использовать при родах в перерывах между схватками, чтобы сохранить и сэкономить силы для рождения ребенка.

Отсутствие побочных эффектов и побочных реакций делает БОС-терапию (биологическую обратную связь) очень эффективной. Для продуктивного тренинга методикой биологической обратной связи необходим очень важный фактор, связанный конкретно с вами самой – мотивация, т. е. ваше самое непосредственное активное желание. Однако полезный результат требует времени и усилий, для того чтобы улучшения и достижения были достигнуты. Если вы не хотите выполнять инструкции БОС-терапевта и поставленные им перед вами задачи, то даже при наличии всех остальных выполненных условий результата не будет. Таким образом, уровень вашей мотивации является ключом к успеху БОС-терапии, а также желанием активно участвовать в режиме лечения. Высокий уровень мотивации может быть обеспечен психологической установкой на выздоровление.

Эффективность БОС-тренинга для беременных:

Применение диафрагмально-релаксационного дыхания вместе с мышечным расслаблением значительно уменьшает болевые ощущения, что значительно снижает необходимость применения медикаментозного обезболивания во время беременности и родов.
Cнижение родового травматизма.
Cнижение послеродовых осложнений.
Увеличение сроков грудного вскармливания до полугода и более.

Женщины, прошедшие подготовку по методу БОС-тренинга, рожают гораздо легче и с меньшими осложнениями, чем остальные, получившие только стандартную подготовку в женской консультации или на обычных курсах.
Длительность родов после подготовки по методу БОС, уменьшается за счет уменьшения длительности периода раскрытия в связи со скоординированной сократительной деятельностью матки, а также низким процентом разрывов тканей шейки матки.

Формирование адекватного отношения к стрессовым ситуациям во время родов и в повседневной жизни.

Процедура БОС-терапии абсолютно безболезненна и не имеет побочных эффектов.
В методике биологической обратной связи в общем целом и в работе с беременными женщинами в частности не используются никакие инвазивные (болезненные) внешние воздействия на человека. В ходе БОС-терапии или тренинга необходимые биопараметрические датчики, определяемые характером тестирования прикрепляются к разным участкам тела женщины и регистрируют нужные физиологические параметры, которые поступают в компьютер, анализируются и в понятной и легкодоступной форме предъявляются либо на экране монитора, либо в виде звуков. Никаким образом через биопараметрические датчики в организм беременной женщины ничего не поступает, они только считывают информацию с тела.

Продолжительность БОС-тренинга для нормализации психофизиологических процессов организма беременных и подготовки к родам зависит от срока беременности и индивидуальных особенностей организма и протекания самой беременности

В среднем полный курс БОС состоит из 10-15 индивидуальных сеансов длительностью 60 минут.

БОС-терапия строго индивидуальна, дозирована и контролируется БОС-терапевтом в ходе каждого сеанса на протяжении всего лечебно-коррекционного курса.

Мы предоставляем полный комплекс профессиональных услуг по БОС-терапии, используя в работе все известные на сегодня самые передовые методики и самые надежные и научно обоснованные методы психофизиологической диагностики, а также сертифицированное современное медицинское оборудование российского производства.

Портативный электроэнцефалограф-регистратор для нейробиоуправления, тренинга и реабилитации с биологической обратной связью:

Электроэнцефалограф-регистратор «Энцефалан-ЭЭГР-19/26»

мультипараметрическая (от 10 и более) регистрация показателей, позволяющая создавать и использовать более эффективные сценарии БОС-процедур в спорте, образовании и науке, для спецподготовки и реабилитации
обеспечение профессионального нейрофизиологического сопровождения с помощью основного ПМО ЭЭГ- исследований «Энцефалан-ЭЭГР» и дополнительного ПМО
дифференциальная диагностика эпилепсии
психофизиологические исследования
нейромаркетинговые исследования

Наши специалисты прошли профессиональную подготовку в МГУ им. М.В. Ломоносова: факультет психологии, кафедра психофизиологии и кафедра социальной психологии по направлению «Практическая психофизиология», имеют официальные свидетельства и разрешения на ведение профессиональной деятельности в качестве специалистов по БОС-терапии, выданные МГУ им. М.В. Ломоносова, право на ведение профессиональной деятельности в сфере проведения психофизиологических исследований, а также высшее психологическое и специальное медицинское образование: диплом о профессиональной подготовке по специальности «медицинский массаж» и «медицинский массаж в педиатрии» с правом ведения профессиональной деятельности.