Все материалы нашего сайта изложены в простой и понятной форме, удобны для понимания и предназначены для помощи вам в решении деликатных проблем, связанных с вашим здоровьем и физической работоспособностью!
В современном мире стресс, к сожалению, стал неотъемлемой частью нашей жизни. Огромное количество различных катастроф, проявлений психологического и физического насилия, потеря близких и родных в результате различных трагических происшествий, несчастных случаев, убийств, самоубийств беспощадно вошли в жизнь как взрослых людей, так и наших детей.
Психологическая травма это процесс переживания эмоционально значимых событий отрицательного характера, которые в той или иной мере приводят к нарушению нормального функционирования психики человека.
Психологическую травму очень часто принято называть душевной, эмоциональной или моральной, поскольку она приводит к внутреннему разладу, что безусловно отрицательно влияет на здоровье человека в целом. Подобное состояние может быть вызвано как внутренними, так и внешними факторами.
Можно выделить несколько главных факторов, которые провоцируют появление психотравм. Это критические жизненные ситуации или несчастья, которые наносят сильный физический и эмоциональный удар человеку:
- Внезапная смерть близкого человека.
- Катастрофа с тяжелыми последствиями для здоровья.
- Стихийное бедствие или война.
- Физическая травма в результате нападения злоумышленников или столкновения с насилием.
- Получение увечий вследствие выполнения профессиональных обязанностей.
- Резкое ухудшение здоровья, требующее проведения операции.
- Измена партнера.
- Непредвиденный разрыв близких отношений.
- Потеря работы.
- Проблемы с законом.
В конечном итоге любое событие, которое выбивает человека из колеи и разрушает привычный уклад его жизни, может стать причиной психической травмы.
Чем больше случившееся событие доставляет человеку моральных переживаний, эмоционального дискомфорта, а возможно и физической боли, тем выше вероятность того, что оно приведет к психологической травме.
В первую очередь реакция на вышеописываемые события вызывает у человека шок, после которого наступает гипервозбуждение, при котором в сознании человека происходит поиск выхода из сложившейся ситуации. Впоследствии наступает диссоциация, при которой человек становится абсолютно спокойным, но совершенно отстраненным от всего происходящего с ним и вокруг него. Его сознание словно делится на две стороны: страдающую и наблюдающую. И только потом у человека наступает реакция оцепенения, переживаемая им как беспомощность, когда он все понимает, но не способен что-либо сделать и даже, как говорят, рукой пошевелить.
Различают несколько видов психотравм в зависимости от причины появления и продолжительности воздействия на человека:
- Шоковая.
Происходит внезапная ситуация, угрожающая жизни самого человека или его близких. Этому виду присуща кратковременность. - Острая.
Развивается на фоне таких событий, как развод, разрыв отношений, моральное унижение. Также является краткосрочной. - Хроническая.
Отличается длительным периодом развития, иногда это происходит в течение нескольких лет — десятилетий и не сопровождается характерными симптомами. Психотравма в этом случае формируется под действием затяжного негативного воздействия на психику человека (проблемы в семье, физическая травма).
Возможные последствия:
При воздействии психотравмы человек впадает в пограничное или так называемое клиническое состояние. В одном случае психику человека можно вернуть в норму приятным известием или радостным событием. Длительное же пребывание в пограничном состоянии грозит следующими негативными последствиями:
- Хроническая усталость.
- Депрессия.
- Снижение остроты мышления.
- Регулярные обмороки.
- Навязчивая головная боль.
Последствия же клинического состояния гораздо более опасные. Как уже говорилось выше, человек, находящийся в этом состоянии, впадает в глубокую депрессию, его могут одолевать суицидальные мысли или стремление навредить себе или окружающим людям, ну или, по крайней мере, сделать себе что-то специально во вред, ухудшая тем самым свое положение в обществе, на работе или свое состояние. Причиной клинического состояния могут быть серьезные заболевания и смерть близкого человека, родственника или родителей.
Последствия клинического состояния:
- Неврозы.
- Панические атаки.
- Агрессия.
- Потеря памяти.
- Психологические и психические отклонения.
- Посттравматическое расстройство.
Любая травма никогда не проходит бесследно. Войны, стихийные бедствия, психическое, физическое, сексуальное насилие, смерть близкого и родного человека оставляют глубокие раны в душе человека. Психотравмы влияют на все сферы жизни человека. После травмы человек уже не может жить прежней жизнью. Его представления о мире, о людях, о себе, о прежних отношениях нарушены. Человек теряет уверенность в себе, а окружающий мир не воспринимается как надежный. Травмированный человек ощущает свою беспомощность и слабость, он не ждет уже чего‑то хорошего от жизни, он боится, что может произойти что‑то страшное.
В результате всего этого человек пытается отгородиться от внешнего мира и существует в своей вымышленной среде (собственном мире), что приводит к его эмоциональной нестабильности. Поэтому даже после избавления от полученной психотравмы любое воспоминание о болезненном событии повергает человека в шок.
Одно из самых типичных проявлений психотравмы – симптом избегания.
В одних случаях, защищаясь от душевной боли, сознание человека отделяет травмирующий факт от других событий жизни, при этом в большинстве случаев удаляя не только информацию о случившемся, но и обо всем, что связано с этим фактом.
В другом случае – никому не доверять, не допускать никого к своему собственному внутреннему миру из-за страха, что человеку снова причинят сильную душевную боль.
Психотравма начинает руководить поведением человека, при этом оставляя ему все меньше и меньше шансов для осознанной и полноценной жизни.
Особенность психологической травмы заключается в том, что каждый человек в силу своих индивидуальных психологических особенностей по-разному переживает ту или иную сложную или трагическую жизненную ситуацию. Процесс восстановления и избавления от последствий психотравмы может длиться довольно долго и, к сожалению, ускорить это нет никаких возможностей.
Можно ли противостоять разрушительному влиянию психотравмы?
Если в первую очередь говорить о психологическом аспекте противостояния, то для того чтобы человек смог освободиться от травматических последствий, необходимо в первую очередь помочь ему проработать так называемое травматическое переживание, принять его, сделав частью его собственной истории, при этом необходимо, чтобы негативное воспоминание стало всего лишь фактом, а не вызывало у человека ощущение эмоциональной вовлеченности.
Достаточно часто человек, перенесший психотравму, в частности дети и подростки, стараются избавиться от травмирующих психику воспоминаний, которые пытаются вытеснить из сознания и забыть. Но отложенная на уровне подсознания травма будет постоянно давать о себе знать в виде различных неврозов, панических атак, навязчивых мыслей, фобий и страхов.
Работа с психической травмой – одно из самых актуальных и востребованных направлений в современной психотерапевтической практике.
Существует много методов работы с психотравмой, и одним из самых инновационных методов диагностики и лечения психотравмы является метод биологической обратной связи (БОС-терапии), который естественным способом помогает прекратить цикл столь тревожных и мешающих нормально жить ощущений.
Процедура БОС-терапии
БОС-терапия должна быть начата в самые ранние сроки, пока психотравма не переросла в систематический и хронический недуг, это поможет человеку быстрее восстановиться, воспрянуть духом, поверить в свои силы и максимально возможным образом вернуться к привычному образу жизни.
БОС-терапия является одним из самых мощных методов снижения тревоги и панических состояний, а для людей, которые в настоящее время принимают лекарства, использование методов биологической обратной связи может помочь уменьшить зависимость от медикаментов и со временем, в большинстве случаев прекратить их принимать.
Благодаря этому методу, анализируя сигналы нервной системы, человек может контролировать на сознательном уровне свой организм, включая механизмы саморегуляции, и получая возможность использовать свои мысли, эмоции и поведение для управления телом с целью избавления от панических и тревожных состояний, а также для улучшения своей физической работоспособности.
Основная наша задача состоит в том, чтобы обучить вас, в первую очередь путем изменения мыслительных процессов, контролировать физиологические реакции вашего организма и естественным, немедикаментозным образом оптимизировать его нормальные функции, скорректировать и по возможности нейтрализовать существующие в нем нарушения, связанные с тревожными и паническими состояниями. Именно поэтому данная методика корректирует нарушения работы основных систем организма, а не воздействует на отдельные конкретные проявления заболевания. И, безусловно, одним из основных достоинств тренингов по методике БОС-терапии является снижение потребности в фармакологических препаратах, а в некоторых случаях и полный отказ от них!
Программа реабилитации по методу БОС-терапии (БОС-тренинг) даёт человеку, перенесшему психотравму, возможность получения положительного подкрепления благодаря визуальной обратной связи, информирующей о развитии им навыков саморегуляции, приносит человеку чувство удовлетворения, связанное с завершённостью волевого усилия, осознания возможности его дальнейшего совершенствования.
В ходе сеанса БОС-терапии в качестве стимулов может быть использовано видеоизображение с дополнительными речевыми поощряющими сообщениями, звуками и музыкальным сопровождением.
Разработанная нами специальная программа реабилитации для устранении последствий психотравмы помогает в режиме реального времени овладевать методами когнитивно-поведенческой психотерапии, в ходе которой человек получает навыки самоанализа, выявления негативных мыслей, приводящих к тревожному состянию и депрессии, учится оценивать эти мысли, менять их на позитивные и в дальнейшем самостоятельно применять их для избавления от тревоги и депрессии.
Для каждого человека подбираются и разрабатываются индивидуальные тренинги, которые могут выполняться по мере усложнения задания. Чтобы тренинги приносили существенный результат, подбираются картинки, зрительные образы и звуки, которые были бы интересны по зрительным и слуховым образам человеку с учетом его индивидуальных предпочтений.
Мы рассматривает каждый случай индивидуально.
Если у человека выявляется психотравма, то в первую очередь рассматривается природа ее происхождения. Если психотравма фобического характера, то для человека подготавливается индивидуальный тренинг, направленный на устранение фобий и расслабление и релаксацию.
Если же психотравма другого характера, например, потеря близкого человека, то в первую очередь определяется, имеют ли место панические атаки, или же человек переживает происшедшее с ним без приступов панических атак, держа в себе все, что приводит к хроническому стрессу и к фобии смерти. В таком случае подготавливается индивидуальный тренинг в первую очередь на расслабление, при котором человека учат управлять показателями своего организма, а уже после этого разрабатывается индивидуальный тренинг с травмирующими стимулами во время которого человек может на практике применить приобретенные знания и навыки по управлению собственным организмом. Каждый тренинг корректируется от раза к разу в зависимости от сдвигов и успехов человека.
Во время приступов панической атаки, первое, что пугает человека – это нарушение дыхания, которое выражается невозможностью сделать полный, глубокий вдох. Нарушения дыхания проявляются прежде всего в форсированном поверхностном дыхании с беспричинным учащением. Ощущение нехватки воздуха и невозможность полного вдоха у испуганного приступом человека логично вызывает мысли о возможной смерти от удушья или остановки сердца.
Так называемый гипервентиляционный синдром сочетается, как правило, с жалобами на слабость и общее недомогание, резкую потливость и чрезвычайную сухость во рту, головокружение и тошноту, зябкость и похолодание конечностей.
Так как во время панической атаки главным действующим лицом является дыхание, то мы в своей работе по диагностике и лечению психотравмы особое внимание уделяем проведению дыхательного БОС-тренинга и мышечного расслабления, способствующего снятию общего нервно-психического напряжения, особенно необходимого во время панических атак. Дыхание хорошо поддается произвольному (сознательному) управлению. При правильной координации функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем происходит существенный стабилизирующий эффект, влияющий на деятельность всего организма в целом. Овладение навыком диафрагмально-релаксационного типа дыхания дает возможность человеку удерживать в состоянии равновесия процессы торможения и возбуждения. Контроль дыхания – это самый лучший и гибкий из всех способов снятия чрезмерного напряжения.
Диафрагмально-релаксационное дыхание, или дыхание животом – наиболее физиологичный и энергетически выгодный тип дыхания, который осуществляется преимущественно диафрагмой и мышцами брюшной стенки. Используя методику контроля дыхания для развития самоконтроля и саморегуляции, можно добиться очень существенных результатов, особенно людям с тревогой и паническим состоянием.
Поскольку дыхательный процесс поддается сознательной произвольной саморегуляции, человек имеет возможность с помощью БОС-тренингов, сознательно управляя дыханием, использовать его для успокоения и для снятия напряжения как мышечного, так и психического. Таким образом, саморегуляция дыхания может стать действенным средством лечения психотравмы и борьбы с паническими состояниями, наряду с релаксацией и концентрацией.
Отсутствие побочных эффектов и побочных реакций делает БОС-терапию (биологическую обратную связь) очень эффективной. Для продуктивного лечения методикой биологической обратной связи необходим очень важный фактор, связанный конкретно с вами самим – мотивация, т. е. ваше самое непосредственное активное желание выздоравления. Однако полезный результат требует времени и усилий, для того чтобы улучшения и достижения были достигнуты. Если вы не хотите выполнять инструкции БОС-терапевта и поставленные им перед вами задачи, то даже при наличии всех остальных выполненных условий результата не будет. Таким образом, уровень вашей мотивации является ключом к успеху БОС-терапии, а также желанием активно участвовать в режиме лечения. Высокий уровень мотивации может быть обеспечен психологической установкой на выздоровление.
Сеансы БОС-тренинга длятся от 45 минут до часа и состоят из 4-х этапов: адаптации, ознакомления, тренинга и саморегуляции.
Сеанс БОС-терапии строится по принципу чередования периодов работы и отдыха, что позволяет избежать переутомления и утраты интереса к тренингу. Периоды работы длятся от 3 до 10 минут в зависимости от особенностей человека и цели конкретного вида тренинга. Первый самый длительный и интенсивный курс БОС-терапии составляет обычно 30 сеансов с частотой посещения 2 — 3 раза в неделю.
Овладение методиками саморегуляции при восстановлении после психотравмы и при панических атаках, стрессах , фобиях — это важный фактор улучшения своего здоровья, благополучия, работоспособности и в целом качества вашей жизни. При этом огромную роль играет сила вашей мотивации, для того чтобы полученные навыки стали вашей постоянной привычкой и естественной составной частью вашей жизнедеятельности.
Мы предоставляем полный комплекс профессиональных услуг по БОС-терапии, используя в работе все известные на сегодня самые передовые методики и самые надежные и научно обоснованные методы психофизиологической диагностики, а также сертифицированное современное медицинское оборудование российского производства.
Портативный электроэнцефалограф-регистратор для нейробиоуправления, тренинга и реабилитации с биологической обратной связью:
Электроэнцефалограф-регистратор «Энцефалан-ЭЭГР-19/26»
- мультипараметрическая (от 10 и более) регистрация показателей, позволяющая создавать и использовать более эффективные сценарии БОС-процедур в спорте, образовании и науке, для спецподготовки и реабилитации
- обеспечение профессионального нейрофизиологического сопровождения с помощью основного ПМО ЭЭГ- исследований «Энцефалан-ЭЭГР» и дополнительного ПМО
- дифференциальная диагностика эпилепсии
- психофизиологические исследования
- нейромаркетинговые исследования
БОС-терапия строго индивидуальна, дозирована и контролируется БОС-терапевтом в ходе каждого сеанса на протяжении всего лечебно-коррекционного курса.
ОЧЕНЬ ВАЖНО ПОНИМАТЬ:
- Без помощи в том числе близких и родных справиться с последствиями психотравмы будет очень сложно!
- Наибольший успех возможен только при вашем сознательном, активном участии в процессе вашей же реабилитации!
Наши специалисты прошли профессиональную подготовку в МГУ им. М.В. Ломоносова: факультет психологии, кафедра психофизиологии и кафедра социальной психологии по направлению «Практическая психофизиология», имеют официальные свидетельства и разрешения на ведение профессиональной деятельности в качестве специалистов по БОС-терапии, выданные МГУ им. М.В. Ломоносова, право на ведение профессиональной деятельности в сфере проведения психофизиологических исследований, а также высшее психологическое и специальное медицинское образование: диплом о профессиональной подготовке по специальности «медицинский массаж» и «медицинский массаж в педиатрии» с правом ведения профессиональной деятельности.